вместо отжиманий - всего лишь подпрыгивать на руках, невысоко, совсем чуть-чуть, но быстро, под счёт; вместо приседаний - та же история с быстрым меленьким подпрыгиванием сидя на корточках; с прессом - та же система. И так все эти упражнения одно за другим по 30 раз каждое несколько кругов.
Зато сегодня. Блиииииин...
Поднимите мне